柔道
Judô: “Ju” é suave e “dô”
é caminho. Então Judô significa: caminho suave.
• Sua origem vem da antiga arte marcial jujutsu, criada em 1882, no Japão pelo professor de Educação Física Jigoro Kano.
• Dr. Jigoro Kano, fundador do judô moderno, nasceu na cidade de Mikage no distrito de Hyogo, em 28 de Outubro de 1860.
O sensei Kano não via as artes marciais como meio de exibição de coragem física ou superioridade. Como um pacifista, ele procurou achar um modo de viver pacificamente com os outros seres humanos.
A busca de Kano por uma filosofia para as técnicas do jujutsu que ele tinha aprendido o conduziu ao primeiro principio do judô – SEIRYOKU ZENYO – o melhor uso da energia. Para ele, deveriam ser incorporadas à sua nova luta técnicas que não fossem perigosas, mas que tivessem eficácia. Segundo Kano, o lutador deveria usar a energia do oponente para derrotá-lo. Após longo estudo e síntese do jujutsu, Jigoro Kano chamou sua nova arte de judô.
Kano dividiu seu sistema em três grupos de técnicas: as que lançavam o oponente(NAGUE WAZA), as de solo (KATAME WAZA), e as que golpeavam (ATEMI WAZA).
Para completar a transição do jutsu (arte marcial) para do (modo de vida), Kano somou à sua arte um código rígido de ética e uma filosofia humanitária para o sistema recentemente criado.
Visando ao bem-estar do individuo como um todo, Kano criou um método pedagógico que refletisse seus princípios. Utilizou quatro métodos de ensino: randori (prática da técnica de judô), kata (parte teórica da técnica judoística), ko (seu sistema de ensino), e mondo (perguntas e respostas).
O segundo principio do judô, JITA KYOEI – o principio de benefício e prosperidade mútuos. Jigoro Kano acreditava que a prática de judô mostraria aos alunos que não se progride à custa dos outros, mas que a chave do real progresso dos homens estava na colaboração mútua. Esse foi seu maior princípio e difundi-lo era sua missão de vida.
Jigoro Kano veio a falecer em 4 de Maio de 1938, com uma pneumonia no mar.
• A roupa usada pelos judocas é chamada judogui. Ela foi introduzida por Jigoro Kano em 1907 para substituir o tradicional kimono.
O judogui é composto por uma calça branca de algodão pesado (shitabaki), um casaco do mesmo material e cor (wagui) e uma faixa com a cor da graduação do judoca (obi). Somente as meninas devem usar sob o casaco uma camiseta branca ou um collant.
A cor branca tem um significado especial e simbólico na cultura japonesa. Ela denota o limpo e sagrado desde a Antiguidade. Nos últimos anos, tem-se introduzido o judogui azul nas competições, para que o árbitro diferencie melhor os dois lutadores.
Nas competições, o judogui deve ter algumas medidas mínimas, para que todos os judocas lutem da mesma forma.
Além disso, os judocas devem usar um par de chinelos enquanto estiverem fora do dojô para manterem seus pés limpos.
• Os princípios que inspiraram Jigoro Kano quando da idealização do judô foram os três seguintes:
- Princípio da máxima eficiência com o mínimo de esforço (seiryoku zen’yo);
- Princípio da prosperidade e benefícios mútuos (jita kyoei);
- Princípio da suavidade, ou seja, o melhor uso da energia (ju).
• A principal finalidade do judô é treinar as pessoas para que sejam capazes de usar sua energia física e mental da forma mais eficiente possível em benefício próprio e, sobretudo, de todos.
Dessa maneira, elas serão capazes de realizarem suas atividades, mesmo as mais comezinhas, com o máximo de excelência. Não por acaso, dentre as principais premissas do judô está o seiryoku zenyo (mínimo de esforço com o máximo de eficiência).
- Shinsei (postura):
- Shinsei (postura):
Existem dois tipos de posturas no judô Shisentai, que é a postura natural do corpo e Jigotai, que é a postura defensiva.
- Shintai (movimentação):
Ayumi-ashi, andando normalmente.
Suri-ashi, andando arrastando os pés.
Tsugi-ashi, que se anda colocando um pé à frente e arrastando o outro sem ultrapassar o primeiro.
-Tai-Sabaki (deslocamento do corpo/ tai-corpo; sabaki-deslocamento):
Pode ser: Mae-sabaki (para frente); Ushiro Sabaki (para trás); Yoku-Sabaki (para os lados).
- Kumi Kata (pegadas e formas de pegar):
Existem inúmeros tipos de pegadas, sendo apenas proibida a pegada por dentro da manga e por dentro da barra da calça.
A pegada pode ser feita no eri (gola), sode (manga) e, desde que haja o desequilíbrio do adversário ou o adversário esteja fazendo a pegada cruzada (manga e gola do mesmo lado), no chitabaki (calça).
-Ukemi
(amortecimento de quedas):
Os “rolamentos” são fundamentais para a segurança do praticante.
Os ukemis são:
Ukemi Zenpo Kaiten (ukemi que você rola e gira);
Ushiro ukemi (ukemi para trás);
Mae ukemi (ukemi para frente);
Yoko ukemi (ukemi para o lado).
• O judô é dividido em dois grupos de técnicas.
Nage-Waza e Katame-Waza, técnicas em pé e técnicas no chão respectivamente.
- Nage-Waza é dividido em quatro subgrupos: Koshi-waza, técnicas de quadril;
Te-waza , técnicas de braços; Ashi-waza , técnicas de pernas e Sutemi-waza, técnicas de sacrifício.
- Katame-Waza é dividido em três subgrupos: Osaekomi-waza, técnicas de imobilização; Shime-waza, técnicas de estrangulamento e Kansetsu-waza, técnicas de chave de braço.
Nós listamos todas as técnicas de Katame-Waza divididas por seus subgrupos e as de Nage-Waza divididas por técnicas de Go-Kyu, grupos de 40 técnicas separado em 5 subgrupos para exame de graduação e demais técnicas.
Além dessas técnicas existem ainda os Katas, que são a demonstração das técnicas do adversário e que demandam uma técnica apuradíssima, sendo exigidos apenas de faixas pretas.
• O judô visa ensinar as habilidades motoras específicas como meio educacional, tais como: antecipação, atenção seletiva, percepção, programação de ação, organização de movimento, correção de erro e assim por diante, tão importante não só para o desempenho desportivo, mas também para a vida das pessoas no seu dia-a-dia.
CAPACIDADES
FÍSICAS
O treinamento físico é uma das partes relacionadas ao treinamento desportivo, que nos últimos anos tem ganhado grande ênfase no meio esportivo. Assim a preparação física se constitui em parte do sistema de treinamento do atleta, cujo objetivo é a educação das capacidades físicas (ZAKHAROV & GOMES, 1992).
Para Barbanti (1986) a preparação física é uma repetição sistemática de movimentos que produzem reflexos de adaptações morfológicas e funcionais. Sendo seu objetivo primordial o aperfeiçoamento das capacidades físicas (ZAKHAROV & GOMES, 1992).
O treinamento físico é uma das partes relacionadas ao treinamento desportivo, que nos últimos anos tem ganhado grande ênfase no meio esportivo. Assim a preparação física se constitui em parte do sistema de treinamento do atleta, cujo objetivo é a educação das capacidades físicas (ZAKHAROV & GOMES, 1992).
Para Barbanti (1986) a preparação física é uma repetição sistemática de movimentos que produzem reflexos de adaptações morfológicas e funcionais. Sendo seu objetivo primordial o aperfeiçoamento das capacidades físicas (ZAKHAROV & GOMES, 1992).
Bibliografia:
*Castro, Ricardo Lerner
Judô, o tatame ao alcance de todos / Ricardo Lerner Castro, Daniel Zumerkorn Hossan. - São Paulo: R.L. Castro, 2001.
*Castro, Ricardo Lerner
Judô, o tatame ao alcance de todos / Ricardo Lerner Castro, Daniel Zumerkorn Hossan. - São Paulo: R.L. Castro, 2001.
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