domingo, 30 de agosto de 2015
Atividade física ao ar livre
O vereador Clenilson Lima Dias (PSDB), o Quequê está comemorando a instalação de uma academia ao ar livre na Rua dos Sabiás, 123, no Jardim Castelo, em frente ao escadão, em Ferraz de Vasconcelos. O equipamento público que vai incentivar a prática de atividades físicas por munícipes deve ser implantado pela Secretaria Municipal da Juventude, Esporte e Lazer (SMJEL) a partir da semana que vem. Com isso, o município passará a oferecer aos moradores locais sete academias ao ar livre. Na atualidade, conta com esse tipo de espaço de saúde a Vila São Paulo, a região central no Centro de Convenções e ao lado da estação provisória da Companhia Paulista de Trens Metropolitanos e o Parque São Francisco. De acordo com o Poder Executivo, a meta será entregar a população mais dez academias ao ar livre até o final de 2016. "A instalação de academias ao ar livre colabora para melhorar a qualidade de vida do cidadão e, ao mesmo tempo, com o aspecto urbanístico da cidade, já que, os aparelhos são colocados em pontos estratégicos que terminam transformando-se em verdadeiros espaços de lazer para a comunidade"( vereador Quequê ). Na prática, os exercícios físicos quando são feitos de forma contínua e programada resulta no ganho de força física, no incremento da capacidade cardiorrespiratória e na flexibilidade, entre outros, fatores responsáveis pela melhoria da qualidade de vida de um indivíduo, no tocante, a performance humana (físico e mental).O simples fato de caminhar e de fazer tarefa doméstica tornam-se um exercício físico saudável. Para os especialistas, a atividade física significa qualquer movimento corporal produzido por músculos esqueléticos que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. Fonte:"Diário de Ferraz"
sábado, 8 de agosto de 2015
O que aconteceria ao corpo se não comesse açúcar durante um ano
O
açúcar é considerado o veneno do século e um dos maiores vícios da atualidade segundo
a Organização Mundial da saúde.
O açúcar esta presente na maioria dos
alimentos ingeridos diariamente, você acha que conseguiria passar 01(um) ano
sem ingerir açúcar?
Após
uma semana sem açúcar, os níveis de energia começam a cair, a desmotivação
aumenta assim como a mudança de humor e a irritação, alem de pode-se perceber
uma ligeira perda de inchaço assim como uma melhora na qualidade de sono.
A
segunda semana sem açúcar o corpo começa a voltar a ter energia assim como os níveis
de concentração melhoram, alem de uma ligeira perda de peso;
Quando
passa um mês a energia e o humor voltam ao seu estado normal, e uma percentagem
da massa de gordura, e um ligeiro emagrecimento, pois é depois de um mês que o
corpo começa a não pedir por doces.
Ao terceiro mês sem açúcar, os níveis de colesterol mau, glicemia e triglicéridos
tendem a cair. Ao contrário da disposição física e qualidade de sono, que
aumentam. A perda de peso e gordura fica mais notória.
Não consumir este alimento durante seis meses faz com que o bem-estar e saúde geral melhorem e os
riscos de câncer caiam, uma vez que o corpo se tornou já ‘resistente’ aos doces.
Passado um ano sem que o açúcar fosse presença na alimentação, os
riscos de problemas cardíacos, Diabetes e obesidade reduzem a olhos vistos. Os
benefícios conseguidos nos períodos anteriores mantêm-se e além de ganhar anos
de vida, a pessoa fica ainda mais ativa, enérgica e bem-humorada.
Assinar:
Comentários (Atom)