22ª Copa Ipiranga de Taekwondo, dias 24, 25 e 26 de Julho.

Vamos prestigiar mais este campeonato, vale a pena conferir. Embora valorize cortesia e educação, o Taekwondo é eficaz na defesa pessoal, alem de ser um esporte Olímpico.

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O evento vale cinco pontos no ranking nacional e será de 24 de julho a 26 de julho.

Hérnia de disco: Problema que atinge mais de 5 milhões de brasileiros pode ser amenizado com acompanhamento médico e exercícios

A hérnia de disco ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal, comprimindo as raízes dos nervos que se ramificam a partir da medula espinhal e que emergem da coluna espinhal. Segundo o IBGE mais de 5 milhões de brasileiros sofrem com essa doença. Causadora de fortes dores, poucas pessoas sabem como lidar com ela, o ortopedista Dr. Artur da Fonseca lembra que a hérnia de disco não é necessariamente uma doença que precisa de uma interferência cirúrgica, mas o acompanhamento médico é imprescindível para quem sofre com esse problema.

“O início do tratamento consiste em amenizar a dor com medicamentos, alongamentos e fisioterapia. Conseguindo isso, pode-se iniciar a fortalecer a musculatura da região lombar e abdominal para ter maior sustentação do peso corporal e não sobrecarregar a coluna”, explica Dr. Artur. O ortopedista indica algumas atividades físicas consideradas às melhores para as pessoas com hérnia de disco, são eles: natação, hidroginástica e fortalecimento muscular (academia ou pilates). Dr. Artur da Fonseca avisa que o objetivo destas atividades é reduzir o impacto sobre a coluna e fortalecer e alongar a musculatura. Mas algumas atividades físicas precisam ser evitadas, como corridas e pulos, pois são atividades de impacto e podem agravar a lesão e piorar as dores. “É claro que podem ocorrer alguns episódios de piora da dor com as atividades feitas de forma incorreta. Por isso é importante ter a orientação médica e a supervisão de um fisioterapeuta ou educador físico para adequar os exercícios, levando-se em consideração a limitação de cada pessoa”, lembra Dr. Artur. fonte: http://a.msn.com/r/2/AAcVGHo?a=1&m=PT-BR</b>

Alguns motivos para praticar Educação Física escolar

As aulas de Educação Física são muito mais do que atividades corporais. Ela faz com que haja trabalho em equipe e a dividir tarefas, vai descobrir o valor da amizade, a parceria e a colaboração, alem de orientar o praticante a uma cultura de vida saudável. Algumas dos motivos são: -Melhora as habilidade motoras; -Confere domínio corporal; -Reeduca a postura; -Prepara para a vitória e para a derrota; -Reforça a autoestima; -Gera integração entre os praticantes; -Mostra novas saídas. Estes são alguns dos motivos para que seja incentivada a pratica de Educação Física, mas também cabe aos pais descobrir quais atividades físicas e esportivas seu filho se identifica mais. fonte:www.educarparacrescer.com.br